今天凌云阁就给我们广大朋友来聊聊自律第1天的说说心情,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
自律的人都是怎么过完一天的？
最佳答案自律是现代 社会 比较热门的话题。关于自律的人，每个人都会有些不同。不过自律的人通常都有一些共性，就是每天都比较充实，有明确的方向，能有条不紊地去完成大大小小的事情。
自律的人最大的特点就是自我管理能力很强，面对各种环境或处境，不会轻易受到影响。生活上的表现是 健康 有规律，工作或事业上的表现是目标感强，比较专注、投入，有持续的上进心。
那么自律的人通常一天是怎么过的？
1、早起
自律的人一般有早起的习惯，常常会在5:00-6:00起床，并且非常的稳定。
2、晨练
自律的人早起后会很快开始一天的活动。洗漱结束后，通常会进行晨练运动，每天运动30-60分钟，让身体进入最佳状态。
3、看早间新闻
4、写当天工作计划
自律的人每天的工作都是有计划的。早晨工作前，一般会在8:00-9:00把一天的工作计划安排好，让白天的工作高效的进行。
5、午休
经过一上午的工作。自律的人会按时吃好午饭，饭后会安静下来休息半小时左右。这期间无论大事小事都会放下来，保证下午精力充沛。
6、下班前做好工作总结记录
自律的人一般都会在下午下班前用半小时左右把一天的工作或活动内容做总结记录。并对工作的重点或难点做一定的思考。
7、晚餐后放松1小时
自律的人通常懂生活，没有特殊事情，会按时吃晚餐。晚餐后会外出散散步或听听音乐放松一下心情。
8、晚上学习时间
自律的人一般不会过多时间在夜晚加班，但会在晚20:00-22:00看书学习。对于自我管理好的人，晚上安静看书、学习或思考会是生活的常态。往往夜晚的活动内容会直接体现一个人是否能做到自律。
9、按时睡觉
自律的人不喜欢熬夜，更不喜欢把夜晚睡觉的时间用来放纵 娱乐 。往往会在睡前看看书，并做到每天23:00前正常入睡。
这些是一个自律的人正常有的生活习惯。每天看上去比较简单，有规律的生活，但能做到长期的稳定、持续。这样的人无论做什么，只要有一段时间的积累，都会有一定的成果。
想要成为自律的人，不妨模仿着去训练每一天的生活！
我自律的一天是这样度过的：
早上7点起床，做7到20分钟运动，如果起来稍晚就做7分钟早操；起来早一点就做20分钟的太极拳。早起运动是为了激活身体，保持充沛的活力。而且做完运动之后我会觉得很精神，而且身体也很舒展。
之后8点到11点30上班。
中午睡一觉，如果需要加班的话就加班。
下午继续上班到5点半。
吃完晚饭之后立即去洗澡，花10分钟洗澡，10分钟洗衣服。然后就练习英语大概在40分钟左右。
晚上如果身体不是很疲倦的话，就继续再做几组运动。这样大概要到晚上10点了，开始准备泡脚，洗脸刷牙，然后上床睡觉。如果觉得肩膀酸痛，那么也会做20到30个俯卧撑，然后爬上床跟周公约会。
第二天依然如此……
我感觉一天时间很不够用，有很多事情要等着我去做，但是有时也会失去和异性交流的机会，所以单身真的不是因为我不够浪漫，而是我实在抽不出时间啊……
现代 社会 是商品经济时代，竞争激烈，各种诱惑扑面而来，面对这个浮躁的 社会 ，一个人需要有自律精神，没有自律精神就会被物欲所迷惑，就会受到他律，就会受到惩罚，正是如此，如今越来越多的人知道了自律的重要性，开始讲究自律了，那么，自律的人是怎么过完一天的呢？
一是从生活小事做起，紧紧抓住一个“早”字。 人的一生是从每一天开始的，而美好的一天又是从早上开始的，有句话说得好：叫醒你起床的不是闹钟，而是梦想。人生的寿命也就只有3万多天，人生很短暂，自律的人大多会抓住一个早字，就起早起床，只有早起，才能抓住今天，只有早起，一天才有希望，晚起了就失了一天，“一日之际在于晨。”现实生活中凡是自律的人，绝不可能天天起晚床，上班决不会到点了才到单位的，大多自律的人都要提前到达单位，做好办公室卫生和准备工作。
何况只有早起，才能保证早睡，有道是：早起早睡身体好。一个早字能保证身体 健康 ，从时间上约束自己的行为，使自己养成好的生活习惯，这样既有利于干好工作，更有利身体 健康 。别看一个人抓住了早起，早睡仅此两点就能使人的生活有规律，而没有自律的精神的人就是从没有抓住“早”字做打开突破口的，从而一发不可收拾。
二是从工作上抓住一个重点，主次分明。 自律的人最讲究的是工作效率，遇事从不拖拖拉拉，自律的人对全天的工作都有计划和安排，重点要干什么工作，次要工作有哪些？主次分明，重点突出，这样就能更集中精力和时间干好当天的重点工作了，再完成次工作，一天的工作干得明明白白，清清楚楚；不会胡子头发一把抓，有头无绪。自律的人工作有一种良好的习惯，从没有拖延工作的不良习惯 ，正是如此，自律的人做事都能做到位。
三是有从生活习惯上，干自己喜欢干的事。 自律的人讲规矩守纪律，从不干违章违纪的事情，出门在外遵守交通规则，在公共场所也不会乱扔垃圾和果皮，是个守规矩的，讲文明的人，讲道德的人，有人说：自律的人是无污染的人，更是不制造垃圾的人。此话是很正确的。
四是注重读书学习，不喜欢应酬和交际。 如果一个人喜欢交际了，那么，自律精神也就差些了，这是因为应酬的人都要讲面了，都喜欢讲人情，若朋友之间劝你喝酒，你能不喝，不喝就不给别人面子了。若朋友“三缺一”，。你得要去，本来是睡觉时间了，也得要去，这一去自律就去得没有了。自律的人大多都是喜欢清静的人，喜欢独往独来，这样就没有了诱惑，少了诱惑，也没有别人的劝说，使自己生活过得更自律，在家里看书学习，或写作，或练习书法，或唱歌跳舞等，自律的人一般物质生活不讲究，更讲究精神生活，注重从精神生活中得到人生的真正快乐。
综所上述： 自律的人是生活有规律的人，是管住自己的人，从早到晚都有自己的安排，从早起早睡开始，有良好的生活规律和习惯，每天干什么事？不该干什么事情，自己心中都清清楚楚，明明白白，自律的人重精神生活，轻视物质生活，物质生活过得简洁，精神生活过得丰富多彩，做人当做有自律精神的人，如此才有利于工作和身体 健康 。
23条微习惯自律每一天悄悄变优秀
最佳答案23条微习惯，自律每一天，悄悄变优秀
一、健康管理
1.早睡早起，每天12点之前入睡，6点准时起床。
2.情绪管理，睡前冥想，管理好自己的情绪。
3.健康饮食，多吃绿色蔬菜，少吃高糖、高油食品、少吃垃圾食品。
4.坚持运动，每天慢跑30分钟，瑜伽30分钟。
二、思维语言
1.保持正念思维，多用肯定和赞美的语言。
2.合理表达，改掉尖酸刻薄，多用坚定而温柔的语言。
3.心怀感恩，每天对周围的人事物做感恩冥想。
三、取悦自己
1.定期旅游，每个季度出去旅游一次，亲近自然，放松心情。
2.奖励自己，每个月给自己奖励一点小玩意儿。
3.整理衣柜，每天打开都是自己喜欢的衣服。
4.劳逸结合，累了做点自己喜欢的事情。
5.学会偷懒，允许自己偷懒10分钟。
6.放松心情，从音乐中获得能量与放松。
四、家庭教育
1.让自己永葆童心，与孩子一起玩耍，一切阅读。
2. 坚持陪伴，每天2小时，全情投入式陪伴，与孩子心与心沟通。
3.建立良好的家庭氛围，让孩子一起参与家庭事务。
4.培养习惯，培养孩子自律、勤奋等好习惯。
5.提升自己，成为孩子的榜样。
五、财富规划
1.做好家庭财务规划，拿出收入的10%强制储蓄，5%防御风险，30%用于生活开支。
2.寻找财富倍增的事情，坚持持续投入，在未来的5-10年获得金钱回报。
六、关系管理
1.关心父母，每周与父母通一次电话。
2.联络好友，每周约闺蜜见面聊天。
3.联络客户，每个月与客户沟通，联络感情，记住重要的人的生日，并在生日当天送上祝福。
自律的人一天的生活安排是怎样的？
最佳答案自律的人一天的生活安排是如下这样的：
6：00–7：30起床
早起后喝上一大杯水，为身体中成千上万的物质反应提供化学基础。
7：30–8：00早餐
早餐一定要吃！还要吃好！为一天高强度工作提供动力。
8：00–8：30通勤
通勤时间不要浪费。如果你在挤地铁，可以把这段时间利用起来，进行一些工作上的规划，思考。
9：00–12：00黄金时间段
此时精力充沛，大脑和身体各个系统处于最活跃状态。可以对最有难度价值的工作进行突击，事半功倍！
12：00–13：00午饭和午休
午饭多补充优质蛋白，午睡不要超过30min。
13：00–16：00机械重复工作
人困马乏！尝试做一些机械重复的工作，并穿插不同的工作形式。
16：00–17：00黄金时间段
精力再度旺盛，效率提高，从事困难工作。
18：00晚餐
晚餐七分饱，"精瘦"是最健康的生活状态。
19：00锻炼
每天坚持锻炼，你会收获自律，健康与年轻。
20：00–22：00自我提升
每天2小时的自我提升，一年可以在某个领域成为半个专家。
22：30睡觉
晚安，好梦。
优秀人的自律时间表
最佳答案优秀人的自律时间表
优秀人的自律时间表，我们每个人在时间的安排上都会有很大的差异，有的人可以把自己的时间安排的井井有条，对于时间的把控其实很多人都做不好，以下了解优秀人的自律时间表。
优秀人的自律时间表1
6:20——起床洗漱。
7:00——7:30阳光下散步或者慢跑半小时。
8:00——8:30吃一顿营养均衡的早餐。
8:30——10:00做困难性工作。
10:00——10:15适当的休息。
10:15——11:00处理碎片事项。
11:30——12:30午餐时间。
12:30——13:30午休一个小时。
13:30——16:00开始复杂性工作。
16:00——16:20休息一会儿。
16:20——17:30写工作日志和总结。
17:30——19:00晚餐时间建议吃5分饱。
19:00——20:00最佳运动时间。
20:00——22:00看会电视或者学习看书。
22:00——22:30洗个热水澡。
22:30——上床睡觉。
优秀人的自律时间表2
最好的自律时间表应该如下:
6:20——起床洗漱。
7:00——7:30阳光下散步或者慢跑半小时。
8:00——8:30吃一顿营养均衡的早餐。
8:30——10:00做困难性工作。
10:00——10:15适当的休息。
10:15——11:00处理碎片事项。
11:30——12:30午餐时间。
12:30——13:30午休一个小时。
13:30——16:00开始复杂性工作。
16:00——16:20休息一会儿。
16:20——17:30写工作日志和总结。
17:30——19:00晚餐时间建议吃5分饱。
19:00——20:00最佳运动时间。
20:00——22:00看会电视或者学习看书。
22:00——22:30洗个热水澡。
22:30——上床睡觉。
优秀人的自律时间表3
自律时间表，你值得拥有！
07：00 AM 起床
7点起床，来上一大杯温水，给缺水一整晚的身体补充水分，迎接美好的一天开始。
07：20 AM 早餐
一顿优质的早餐，能让你的一天都充满活力。
08：30 AM 避免剧烈运动
可以选择走路上班，健康惬意；但要避免剧烈运动。
09：30 AM 挑战困难工作
此时是大脑的黄金时间段，尽量安排有挑战的困难工作执行。
11：00 AM 吃水果
每天要坚持吃一个水果。此时吃水果利于吸收，可以补充大脑高强度思考后缺失的血糖。
12：00 AM 午餐
午餐需补充足够的蛋白质。
16：00 PM 酸奶
此时来上一杯酸奶，健康又惬意。下午工作的疲惫一扫而空。
19：00 PM 运动
此时是最佳运动时间。如果平时没有运动习惯，可以从低强度的运动开始。
20：00 PM 学习
这个时候学习，既高效、又不受外界的任何干扰。每天学习一小时，每年就能完成300+小时的积累，足以成为某个领域半个专家。
22：00 PM 洗个热水澡
洗去一天的疲惫，让身体彻底舒缓下来
22：30 PM 睡觉
人体的各个器官已经处于休息期了，不要违背身体的规律！放轻松，睡个好觉，明天又是新的一天!
优秀人的自律时间表4
培养孩子自律的最佳时间
在谈论年龄前，我们先看看目标。如果要让孩子学会自我管理，就得先明白自律的一条原则：先承受痛苦，再享受快乐。
那在生命的前三年，肯定不是合适的时机。因为0-3岁，孩子需要父母倾注大量的爱。
而且这个时候，你让孩子明白这个道理，也不是一件容易的事。他们需要的爱都没有满足，你告诉他要去先承受痛苦？
精神分析心理学认为，童年父母与孩子的关系决定孩子一生的性格命运。母婴关系则是重中之重，决定孩子最基本的安全感和存在感。
生命的底色是幸福或者不幸，3岁之前便已奠定。所以在头几年，可以尽情地去爱孩子，培养亲子间的亲密关系。
只是注意别打着爱的旗号去溺爱孩子，养成坏习惯。爱与规矩并不冲突。
而到了3-6岁的时候，是孩子规则意识和早期行为习惯形成的关键期。这个时候，孩子的'自我管理开始萌芽。
他们会开始表现出强烈地证明自己能力的意愿。而且开始在游戏中制定规则，并且乐于接受管束，不像两岁时那样觉得自己是天下第一了。
这个年龄的孩子各种能力都开始发展了起来。可以理解你的指令，并且能顺畅表达自己的想法。
孩子自律培养方法
1、首先父母要努力自律，管理情绪，做出榜样。 自律的形成，并非来自严厉的管束，而是来自爱。
因为很多时候，我们发脾气，并非出于教育的目的，而仅仅是发泄一下自己心中的不满和焦虑的情绪。真正的自律来自榜样的示范、爱与陪伴、尊重，比如你爱一部剧，可以在孩子睡着后追一会。
不要带着孩子一起追啊！因为孩子一闹，你肯定会妥协，让他看动画片，而且很难管束。
2、 其次给孩子足够的安全感，能遵守承诺。
真正能自律的人，一定是童年对父母的依恋得到足够满足的孩子，我曾见到一个亲戚的孩子，他的爸爸对他非常严格，经常对他的行为指指点点。特别是他爸妈离婚之后，家里的情况更加糟糕。
爸爸的脾气更坏了，甚至在喝酒之后对他大打出手，后来他开始逃课、早恋，在外边混，有一次。我遇到他在一个亲戚家做客，跟他聊了一会。
“你马上要毕业了，有什么打算呢？”
“没打算，未来对我来说太遥远了。”
当时我的心情很沉重，他的内心从来就没有感受到安全，他拿什么勇气来扛眼前的苦，又有什么勇气来等待姗姗而来的未来呢？对这种孩子来说，他们无法形成自律，因为他们不敢去等待，也不敢去相信。
3、 父母能忍住，让孩子自己做自己的主。
孩子能做的事，鼓励孩子去做，千万不要去代替，因为你的替代，只会打破孩子的自我管理。
还有很多的孩子，根本就没有机会自我管理，凡事都交给了父母去安排，还需要自我管理干什么呢？这样的孩子，就无法发展出自我管理的能力，也很难独立起来。
明白自律的一天的一些要点，希望可以给你的生活带来些许便利，如果想要了解其他内容，欢迎点击凌云阁的其他栏目。
